A la pregunta: cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical, hay una respuesta: influir en la causa de esta enfermedad usted mismo, si no es un período agudo.
La medicina trata la investigación: síntomas de la enfermedad, no la causa. Por lo tanto, no espere a los médicos, no arroje dinero en vano en ungüentos, tés, inyecciones, fisioterapia, simuladores, masajes. Ninguno de los fondos enumerados lo ayudará.
Por lo tanto, es categóricamente decir que mi experiencia personal en el tratamiento de la osteocondrosis cervical, que estaré feliz de compartir, con la esperanza de que ayude a uno de ustedes a enfrentar este problema.
Sin embargo, el éxito en el tratamiento dependerá de varias afecciones:
- Tu deseo de ayudarte a ti mismo;
- preparación para comprender la verdadera causa de la osteocondrosis cervical;
- Cumplimiento de la auto -disciplina más estricta en el tratamiento.
Lo que necesita saber sobre la osteocondrosis de la columna cervical
Para responder a la pregunta: cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical, Es necesario comprender bien la causa de la enfermedad. Para entenderlo, tendrá que recurrir a la anatomía de la columna vertebral.
Nuestra columna es un caso fuerte pero flexible para vasos sanguíneos vitales y troncos nerviosos. Apoyar la columna en buenas condiciones significa no tener problemas de salud.
Pero nosotros, por ignorancia o que debemos a una actitud frívola hacia la salud desde una edad temprana, tratamos descuidadamente la columna vertebral: cargarla demasiado, tomar posturas incómodas, estar sentados durante horas en la computadora o en la mesa durante el trabajo sentado, pasamos mucho tiempo conduciendo un automóvil en estado tenso, tenemos una postura incorrecta de sobrepeso, etc.
La columna cervical es la más móvil. Consiste en siete vértebras, entre las cuales hay discos intervertebrales elásticos. Son claramente visibles en la figura. Los discos hacen que la columna sea flexible y al mismo tiempo le dan fuerza.
Cada disco intervertebral consiste en un anillo fibroso, dentro del cual hay un núcleo de pulpoose.
En la columna cervical, el nervio cerebroespinal y la arteria vertebral pasan, que, a través de los nervios ramificados y los vasos sanguíneos, alimentan no solo la cabeza junto con el cerebro, sino también los órganos de la cintura del hombro.
La osteocondrosis cervical son cambios en los discos intervertebrales de la columna cervical como resultado de la exposición física, inflamatoria o mental. La elasticidad y la resistencia de los discos intervertebrales disminuyen, mientras que su altura también disminuye.
En el futuro, si no trata la enfermedad, el anillo fibroso del disco intervertebral se exprime y deforma, lo que puede provocar protrusión. En casos más severos, el anillo fibroso del disco se rompe, y el núcleo púlpico sobresale en forma de hernia, mientras aprieta las terminaciones nerviosas que emergen de los agujeros vertebrales, como se muestra en la figura.
Entonces, la causa de la osteocondrosis cervical es un cambio en los discos intervertebrales en la columna cervical contra el fondo de los músculos débiles. Además, incluso una ligera tensión muscular puede conducir a un desplazamiento de las vértebras, como resultado de las cuales las terminaciones nerviosas están comprimidas y se produce dolor.
Pero hay muchos factores, como resultado de los cuales hay un cambio en los discos. Este es un estilo de vida sedentario y una predisposición hereditaria, trastornos metabólicos y lesiones, y la deposición de sales en la columna cervical y otros.
¿Cómo se manifiesta la osteocondrosis cervical? Todos los síntomas indican que, como resultado de los cambios en los discos intervertebrales, la inervación y el suministro de sangre al cerebro, la cabeza, el cuello y la correa de los hombros se ven afectados. Por lo tanto, los síntomas de la osteocondrosis cervical son dolor de cabeza en la parte posterior de la cabeza y las sienes,
Mareos con un fuerte giro de la cabeza, ruido en las orejas, una disminución de la agudeza visual, el deterioro del oído, el dolor en el cuello, los hombros, los omóplatos, las manos y, a veces, en el corazón.
Si no se trata la osteocondrosis cervical, entonces debido a la circulación cerebral deteriorada, se desarrollan enfermedades como: migraña, hipertensión, distonía vegetovascular, problemas auditivos, ojos, coordinación, con sistemas cardiovasculares y respiratorios. En casos avanzados, se pueden desarrollar isquemia y accidente cerebrovascular cerebral.
Experiencia personal en el tratamiento de la osteocondrosis cervical
El diagnóstico es la osteocondrosis cervical, me dieron un neuropatólogo a la edad de 45 años. Habiendo observado la imagen de rayos X de mi cuello, escribió en la tarjeta junto al diagnóstico: la altura de los discos entre las vértebras C5-C6 y C6-C7 se redujo significativamente. Estaba atormentado por dolores de cabeza frecuentes, sonando en mis orejas, dolor en el cuello.
Surgió la pregunta: Cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical. El médico "me aseguró con calma que la osteocondrosis es imposible de curar por completo, ya que los discos intervertebrales se deformaron. Me recetó no barato, a esos precios, ungüento y me aconsejó que me sentara directamente a la mesa. Eran los años 90, compré la pomada según la receta de un neuropatólogo en algunas farmacia izquierda. Pero la pomada del alivio no trajo, el dolor envenenó mi vida.
Por recomendación de conocidos, recurrí a los servicios de un especialista pagado en terapia manual con mayor educación médica. Después de que él, habiendo sentido las vértebras cervicales, giró mi cabeza, parecía ser 180 grados, se volvió fácil, iluminado y no doloroso. Sin embargo, el procedimiento fue claramente peligroso. El manoalista advirtió que durante tres días debes sentarte en la mesa directamente, y no en una pose favorita.
Seguí las recomendaciones durante dos días, y luego lo olvidé. Unos días después, mi condición nuevamente se volvió la misma que antes de visitar a un médico, un manualista. Esta experiencia me dijo cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical. Habiendo reinado toda la literatura sobre la osteocondrosis, me di cuenta de que tenía que afectar independientemente la causa de la enfermedad. Los médicos aquí no son asistentes. Es imposible cambiar la deformación de los discos, pero puede estirar la columna cervical y, por lo tanto, reducir la presión sobre las terminaciones nerviosas y los vasos sanguíneos.
En la casa siempre teníamos una barra horizontal, por la mañana, colgando de ella, obtienes un buen estiramiento de toda la columna vertebral, excepto el cuello. Intenté muchas maneras de estirar el cuello y desarrollé mi propio sistema para el tratamiento de la osteocondrosis cervical:
- Cambió su postura. No fue fácil y no sucedió de inmediato, pero la auto -disciplina y la motivación me ayudaron a sentirme saludable. A menudo me miraba en el espejo de mi postura, la revisaba, me acercaba a la pared: mi cabeza debería tocar la pared, es decir, estar en la misma línea con los tacones. Siempre trato de sostener la cabeza y los hombros rectos. Hoy, cuando tengo 60 años, tengo una postura mejor que hace veinte años.
- Diariamente por la mañana y por la noche hago el ejercicio "tortuga" del sistema de revitalización Tao. A veces lo hago más a menudo si siento tensiones o endurecimiento en el cuello, la parte superior de la espalda o los hombros. Haz la tortuga de la tortuga con sentarte como en la figura:
- Baje la barbilla sobre el pecho, tire de la cabeza hacia arriba con la espalda con la cabeza. Inhalar lentamente. En este momento, la parte posterior del cuello se extiende hacia arriba y los hombros bajan;
- Exhala lentamente, retire la cabeza hacia abajo, como si quisiera tocarlos en la parte posterior del cuello. La barbilla se estira, la garganta se estira ligeramente. Los hombros se elevan a ambos lados de la cabeza, como a punto de tocar las orejas;
- Repita este ciclo 10-12 veces, tratando de hacer todo lentamente.
El ejercicio de la tortuga contribuye al estiramiento seguro de la columna cervical, fortalece los músculos del cuello y los hombros, elimina la fatiga, el endurecimiento y el dolor, mejora el metabolismo y rejuvenece el cuerpo.
- Además de la "tortuga", hago un ejercicio para relajar toda la cintura del hombro, también sentado:
- Levante y baje los hombros 10 veces; Incline la cabeza lentamente hacia la izquierda, a la derecha 10 veces a cada hombro;
- Incline la cabeza lentamente hacia adelante, retroceder 10 veces;
- Incline la cabeza primero hacia la derecha (la oreja derecha al hombro derecho), luego lentamente, estirando el cuello y tirando la cabeza, enrolla hacia la columna y el hombro izquierdo. Luego desde el hombro izquierdo, a la derecha. Hacer 10 grietas en cada hombro;
- Relájese, endereze la columna vertebral nuevamente, equilibre el peso del cuerpo en el cojón y comience a hacer movimientos circulares lentamente con un torso de izquierda a derecha, luego 10 veces de derecha a izquierda. Al mismo tiempo, la cabeza, los hombros, las manos están relajadas en rotación.
Este ejercicio, además de la relajación, despierta las fuerzas curativas del cuerpo, normalizando la nutrición energética de todas las células y órganos.
- Cuando trabajo en la computadora durante mucho tiempo, me pongo un collar del cuello (se puede comprar en una farmacia). No estoy sentado en él por mucho tiempo, una o dos horas. Esto le permite mantener la cabeza recta.
- Si noté que desde una pose incómoda, por ejemplo, sentada junto al televisor o trabajando en el país, tuve un sonar en los oídos o el dolor de cabeza, me relajo inmediatamente (como leí aquí), después de lo cual hago el ejercicio de la tortuga. Llamadas y dolor pasan dentro de 5-10 minutos.
La relajación y el estiramiento de los músculos del cuello y la faja de hombro deberían convertirse en parte de su vida diaria, entonces se sentirá genial, teniendo un diagnóstico como la osteocondrosis cervical.
Antes de comenzar los ejercicios, consulte a su médico.
Aquí quiero tener en cuenta que tal tratamiento de la enfermedad es posible fuera de la exacerbación. Si tiene un período agudo de osteocondrosis cervical con infracción de los nervios por hipotermia o cualquier infección, consulte a un médico y tome el bloqueo prescrito, inyecciones, etc. tan pronto como la exacerbación, puede aplicar mi método.
También es una nota: puede relajar los músculos de su cuello tomando una ducha caliente en su cuello o atrapado en el baño.
Conduzca un estilo de vida móvil, pero evite giros agudos de la cabeza, una carga pesada, ya que los músculos del hombro están tensados, cuyo espasmo cambiará las vértebras e infringirá las raíces de los nervios y los vasos sanguíneos en el cuello.
Duerme en una almohada pequeña, a menudo en el aire fresco, cambie los pensamientos negativos a positivo para que sus tensiones no cuelen las zonas cervicales y de hombro, y no exacerben los síntomas de la osteocondrosis.
Adhiérase a la nutrición adecuada. Excluya el azúcar y el pan blanco, los productos de panadería de su dieta. Come más verduras, frutas y grano.
Ahora, espero que comprenda cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical.
¡Confía en ti mismo y vive sin dolor con tu osteocondrosis cervical!